由美国性学家玛斯特斯和约翰逊创立，通过拥抱,抚摸,按摩等触觉刺激手段来体验和享受性的快感,克服对性 的恐惧心理,恢复对性的自然反应.训练要遵循两个原则:
1、只准享受触觉带来的性快感而不准性交.
2、给对方快乐以博取自身快乐。
     在具体操作时又可分为非生殖器性感集中训练和生殖器性感集中训练两个阶段。

• 第一阶段，夫妻双方在不受任何干扰的密室中裸体进行非生殖器性感集中训练。要集中精力，不谈一切与性治疗无关的事, 专心进行爱抚和体验。夫妻双方可以轮流爱抚对方除生殖器和女性乳房以外的全身任何部位，重点是体验爱抚身体带来的快感， 自然而然地达到性唤起。在爱抚过程中即使产生性唤起也不能性交，而等兴奋消退后再从头开始练习。用一周时间完成三次练习后， 就可以进入第二阶段.
• 第二阶段,夫妻双方可以将爱抚的范围扩大到女性的乳房和生殖器，但仍要坚持不性交。 在男方主动抚摸女方时,应轻柔地抚摸阴道口周围,但不要将手指深入阴道内,特别是有阴道痉挛的女子.当女方已经达到性唤起时, 男方才能轻柔地触摸阴蒂,否则,女方会不舒服.男方不仅要抚摸女方生殖器部位,也要抚摸其大腿,下腹,臀部,乳房等.此时女方可通过 语言和动作表示自己接受爱抚的感受,也可以用手指导引男方的抚摸。女方抚摸男方时, 也应该触摸男方的大腿,下腹,阴部及身体其他 部位.触摸阴茎时最初应该是轻柔的，还应该触摸阴囊,女方的注意力也应从男方的生殖器转移到身体其他部位，然后再返回到生殖器. 双方如果愿意也可用嘴对生殖器进行刺激。 第二阶段的饿训练持续一周后，就可以试着性交了。